Худеем к лету в домашних условиях!

Наверняка каждая девушка стремится быть красивой и очаровательной, для этого ей необходимо подчеркнуть свои достоинства и по возможности скрыть собственные недостатки. Как показывает статистика, около 90 процентов женского населения нашей страны не довольны своей фигурой, и хотели бы ее изменить. При этом чаще всего возникает вопрос, как убрать жир с живота, а так же жировые складки по его бокам.

Худеем к лету в домашних условиях

Сегодня имеется огромное количество самых разнообразных методов и способов, как традиционных, так и ультрасовременных для борьбы с жировыми прослойками в области живота. Более ленивые могут воспользоваться методами современной косметологии и хирургии, ну а те, кто заботится о своем здоровье и имеет твердый и целеустремленный характер, могут сесть на диету, выполняя при этом комплекс специально подобранных упражнений. Ведь в этом деле главное желание стать подтянутой и стройной, ну и конечно не менее важна вера в себя и собственные силы. Если все это имеется в наличии тогда вперед за плоским животиком!

Современный подход к борьбе с лишним весом

Для начала стоит разобраться, а каков же образ современной женщины, которая забоится о себе и своей внешности. У нее в запасе можно найти большой арсенал различных баночек и тюбиков, антицеллюлитных скрабов и пиллингов, подтягивающих лосьонов и кремов разгоняющих жировые отложения. И, само собой разумеется, что все эти косметические средства не смогут дать сногсшибательного эффекта, но вот проводить незаметную борьбу с лишними килограммами, они все-таки способны, а значит не стоит пренебрегать их использованием.

Сегодня можно проводить различные косметические процедуры, направленные на сгорание жиров непосредственно в домашних условиях, благо все необходимые материалы можно купить в магазинах, а узнать их процедуру проведения в сети Интернет. Одними из самых распространенных и популярных являются шоколадные, кофейные обертывания и обертывание водорослями.

Так, например, для того что бы провести кофейное обертывание собственными силами в домашних условиях необходимо взять чуточку натурального перемолотого кофе, ложку оливкового масла, и воды, все это перемешать, а получившейся массой смазать проблемные места — живот, бедра, ягодицы. После чего сверху обернуть все это пищевой пленкой, поверх которой можно повязать платок или одеяло. И полежать так в течение часа. За это время смогут активизироваться процессы, которые начнут, выводит жидкость из организма, а вместе с ней и лишние жировые отложения.

Такие процедуры необходимо проводить курсом в 10-15 повторений, через каждые три — четыре дня. И эффект не заставит себя ждать – кожа станет намного более подтянутой и чистой, ведь кофе это еще и прекрасное средство для пиллинга.

Худеем с помощью физических упражнений

Как показывает практика если просто качать пресс изо дня в день, то вряд ли можно будет избавиться от лишнего и жутко надоевшего жира на животе и стать обладательницей тонкой талии. Упражнения на пресс предназначены, прежде всего, делать его рельефным, а живот после них выглядит более спортивным, но не избавляется от надоевшей жировой «подушки».

Для того что бы согнать лишние килограммы с живота и бедер, необходимо разработать и заниматься по специальному комплексу упражнений, который направлен прежде всего на сжигание подкожного жира, а не на укрепление мышечной массы, хотя и это будет не лишним. Такой комплекс упражнений должен включать в себя:

  • дыхательную гимнастику – кислород сжигает жир, а для того что бы он поступал в организм в большем количестве обязательно нужно проводить упражнения на дыхание. Глубокое диафрагменное дыхание будет разгонять кислород по клеткам и тканям организма, а довольно несложные позы со статическими движениями помогут прогнать жир с животика навсегда.
  • упражнения из знаменитого комплекса Бодифлекс. Его эффективность уже неоднократно подтверждалась тысячами похудевших и постройневших людей во всем мире. И совсем не обязательно выполнять его полностью, достаточно будет отобрать несколько упражнений из него и 15-20 минут выполнять их каждый день.

После проведения таких физических и дыхательных упражнений результат уже станет, виден совсем скоро и станет заметным уже через неделю, да и общее состояние организма заметно улучшится.

Устраиваем разгрузочные дни

Одной диетой и упражнениями трудно слепить из себя стройную красавицу. Необходимо так же систематически правильно питаться и устраивать для своего организма разгрузочные дни.

Убираем живот!

Такие дни полезны для нашего организма сами по себе, они еще и помогают избавляться от нескольких лишних килограммов одним махом, выводя из организма лишние, жиры, шлаки и жидкость, от которых все равно не было бы пользы, о скорее всего они принесли бы один вред.

При этом необходимо правильно проводить такие дни, ведь под ними ни в коем случае не понимается полное голодание. Необходимо выбрать одни продукт, который будет натуральным, и иметь в себе минимум калорий и жиров и употреблять его на протяжении всего дня. Таким продуктом могут быть:

  • яблоки;
  • творог;
  • огурцы;
  • кефир и т.д.

Важно, что бы они не только приносили пользу, но и просто нравились вам, иначе удовольствия будет мало, а вот вероятность срывов весьма велика.

При этом не стоит злоупотреблять и проводить слишком много разгрузочных дней, будет достаточно устраивать их один раз в неделю и если живот совсем небольшой, то уже на следующее утро его, скорее всего не будет.

Убираем животик с помощью правильного питания

Как известно правильное питание это не только стройная фигура, это еще и отличный жизненный тонус и прекрасное здоровье, правда, не все могут перейти на сбалансированную и приносящую только пользу еду. Немногие знают, что может быть сладко-вкусно-жирно и без существенного ущерба для красивой фигуры.

Но если вы поставили перед собой цель добиться красивого и плоского животика, то вам в любом случае придется перейти на правильное питание. В этом случае вашими незаменимыми помощниками должны стать различные кисломолочные продукты, фрукты и овощи, парное постное мясо, сыры, орехи, рыба и морепродукты и оливковые и растительные масла. Подключив фантазию и смекалку из этого просто огромного списка продуктов можно при желании приготовить вкусные супы, гарниры, вторые блюда и даже сладости. При этом улучшится самочувствие, настроение, ну и конечно фигурка.

Придется выбросить все консервированные и соленые деликатесы, а так же прекратить покупать торты, пирожные и другие мучные сладости. Кстати, шоколад особенно горький не только не вреден, он еще и полезен, конечно, в умеренных количествах.

Правильное питание предполагает так же и прием пищи совсем маленькими порциями до пяти-шести раз в день и ужин не позже чем за 4 часа до сна. Правильное и сбалансированное питание поможет решить вопрос с лишним жиром на животе в рекордно короткие сроки.

Липосакция

Многие женщины, отчаявшись выиграть эту неравную борьбу с лишним весом, соглашаются на отчаянный шаг – ложатся на хирургический стол для липосакции. Такая операция проводится под общим наркозом и заключается она в удалении подкожного жира путем его отсасывания из проблемных мест. При этом хирурги могут удалить и лишнюю растянувшуюся кожу. После операции пациент еще несколько дней отлеживается в больнице, после чего его выписывают домой. Уже через неделю можно возвращать к обычной деятельности, а через месяц заниматься любимыми физическими упражнениями и активным спортом.

Но как показывают данные статистики, очень часто после проведения липосакции начинаются различные проблемы со здоровьем, при этом не исключается даже летальный исход. Поэтому лучше поработать над собой самостоятельно, чем решаться на столь отчаянный шаг.