Витамины для волос

Наши волосы ежедневно подвергаются вредному воздействию окружающей среды: ветер, холод, изрядная жара. Кроме этого мы постоянно укладываем их, наносим нереальное количества лака, нещадно сушим феном, выпрямляем «утюжком», завиваем плойкой. Как сделать так, чтобы волосы всегда выглядели здоровыми и красивыми? Как побаловать их? В первую очередь стоит подпитать волосы, а именно, попринимать витамины для волос. Как и какие, давайте разбираться.

Витамины для роста волос

Как хочется быть обладательницей густых, длинных, шикарных локонов. Чтобы ускорить процесс роста волос, кроме правильного ухода, следует напитать волосы специальными витаминами, стимулирующими здоровый рост волоса. Для любой женщины, дорожащей не только внешним видом собственных волос, но и своим общим внешним видом, актуален вопрос, касающийся витаминов для волос. Из-за нехватки минеральных веществ, всевозможных полезных витаминов нарушается внутренний баланс в организме и все отражается на красивых женских волосах. Проблему нехватки витаминов можно увидеть просто расчесавшись перед зеркалом. И эту проблему необходимо обязательно решать, не откладывая в долгий ящик, иначе подобная нехватка грозит полным или неполным облысением, что, согласитесь, для женщины – катастрофа.

Причем, получение витаминов с пищей является самым лучшим способом наполнения организма витаминами. Одновременно с этим не забывайте принимать витаминные комплексы, которые также полезны. Помните, что целью женской диеты является не только похудение или поддержка формы, правильная диета и употребление нужных продуктов, которые богаты всевозможными витаминами, способствует предотвращению выпадения волос, ускоряет их рост и улучшает значительно внешний вид. Причем, волос достаточно быстро «впитывают» эти полезные витамины и положительно реагируют на их присутствие в организме. Следите также за тем, чтобы обеспечивать Ваши волосы белком. Это чуть ли не основной «строительный материал для волос (особенно учитывая тот факт, что в белковой пище огромное количество витамина В!). Как дополнение к регулярному правильному рациону можете принимать пару столовых ложек с лецитином. Это также прекрасный источник витаминов и белка, в частности.

Отдельно хотелось б сказать про сою, являющуюся основным источником витамина А. Не забывайте включать в свой рацион этот замечательный продукт, если хотите, чтобы Ваши волосы были густыми, здоровыми и сильными. Притом, что блюд с использованием сои великое множество и разнообразие, а в аптеках продаются специальные соевые витамины. Все это достаточно вкусно и совсем недорого – зато крайне полезно! И вообще драгоценный белок прячется в рыбе, яйцах, йогурте, в сыре (если говорить о нежирных сортах) и хочет, чтобы Вы нашли его для здоровья своих волос.

Кстати, возможной причиной выпадения волос или их замедленного роста могут быть определенные неполадки в функционировании щитовидной железы. К сожалению, в условиях современной экологии это достаточно частая проблема и касается очень многих женщин. У волос появляются секущиеся кончики, постоянная сухость и ломкость. В первую очередь, тогда стоит провериться у медицинского специалиста, а также с особенным вниманием относится к любой еде, которая содержит йод (морковка, соя, шпинат, капуста, прос и орехи).

onion_news1318_jpg_250x1000_q85.jpg

Для укрепления ваших локонов в рацион нужно включать продукты, содержащие витамины для волос группы В, а также витамин С, А, Е.

Витамин А:

Ещё его называют «ретинол». Он восстанавливает волосяную структуру и придаёт локонам эластичность. Если у вас ломкие, сухие волосы, вам просто необходим этот витамин. Много ретинола в рыбьей печени, яичном желтке, сливочном масле.

В зелёных и жёлтых фруктах и овощах содержится бета-каротин. В организме человека он превращается в витамин А.

(!) Витамин А усваивается только с жирами. Не злоупотребляйте употребление данного витамина, особенно в витаминных комплексах, в противном случае подобное может привести к выпадению волосяного покрова. Всё должно быть вмеру!

Витамины группы В:

Эти витамины для волос убирают излишнюю жирность волос, придают блеск и прочность.

Витамины В12 и В1 ускоряют рост, улучшают внешнее состояние волос. Ешьте каши, хлеб из муки грубого помола, семечки, чтобы восполнить дефицит этих витаминов.

Благодаря витамину В2 волосы остаются здоровыми. Кушайте печень и почки животных, и этот витамин будет в вашем организме в норме.

В8 предотвращает выпадение волосяного покрова.

Витамины В3 и В5, лучше они известны под названиями «пантотеновая кислота» и «ниацин», очень важны для роста волос.

Фолиевая кислота или, по-другому, витамин В9, предохраняет нас от злополучной седины, лучший помощник при появлении залысин.

Ешьте орехи, сою, яйца, горошек, фасоль, тогда вы восполните недостаток в вашем организме витаминов группы В.

Витамины для волос

Биотин

Очень важный витамин для роста волос. Также он улучшает структуру волоса.

Много биотина в «Геркулесе», чечевице, грецких орехах, коричневом рисе, сое.

Также биотин содержится в специальных шампунях.

Витамин Е

Этот витамин переносит кислород крови, следовательно, и улучшает кровообращение кожи головы. Улучшается иммунная система, а значит, волосы становятся более здоровыми и быстрей растут.

Употребляйте в пищу орехи, семечки и подсолнечное масло, чтобы получить необходимое количество витамина Е.

(!) Витамин Е растворяется только в жирах.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Витамины для волос

Этот витамин также способствует хорошему росту волос и предотвращает их выпадение. Витамин С улучшает кровообращение, улучшает функциональность капилляров. А ведь именно по капиллярам кровь поступает к волосяным фолликулам. Аскорбиновая кислота защищает волосяные луковицы от разрушения, а также способствует усвоению такого микроэлемента, как железо.

Кушайте капусту, в том числе и квашеную, сладкий перец, цитрусовые, чёрную смородину, пейте отвары из шиповника.

Но не только одними витаминами питаются Ваши волосы, они также нуждаются в многочисленных микроэлементах – кремнии, магнии, сере, селене, фосфоре и цинке. Например, благодаря магнию и кремнию замедляется выпадение волос и стимулируется их рост. Благодаря сере и цинку волосам придается определенный блеск и жизненная сила. Кроме того, синтез ферментов никак не обходиться без участия цинка. Важно отметить протекционные функции серы – она способствует тому, что усваиваются витамин В и в организме происходят нужные биохимические превращения. И благодаря фосфору и такому элементу, как селен, волосы обретают большую эластичность и достаточно яркий цвет. А из-за постоянной нехватки железа в организме волосы могут стать слишком ломкими, хрупкими и даже начать выпадать.

Согласно мнению специалистов, наилучший вариант витаминизации волос состоит в принятии целого комплекса мер, который включал бы в себя следующие пункты:

  • употребление пищи, содержащей полезные вещества, которые необходимы для волос;
  • создание специальных масок для волос для их постоянного питания витаминами;
  • прием витаминных препаратов специального назначения.

Благодаря этому комплексу волосы будут получать достаточное количество полезных витаминов для того, чтобы оставаться живыми и здоровыми. Результат будет достигнут за максимально короткие сроки, будет, естественно, самым положительным и довольно заметным.

Особенное внимание хотелось бы уделить растению алоэ, содержащему в себе витамины Е, С, В и полезный бета-каротин, являющийся витамином роста. Обычно листок алоэ измельчают, выжимают растительный сок, смешивают с желтком и чайной ложкой с медом и наносят на волосы. Такую маску необходимо подержать около тридцати минут на волосах, а потом можно смело смывать. Регулярное применение маски сделает Ваши волосы блестящими и невероятно сильными, поскольку используются только натуральные витамины. Существует еще один полезный витаминный комплекс, ежедневное принятие которого рекомендуется специалистами: он продается в любой из аптек (можно так и спрашивать – есть ли в наличии В-комплекс?) и состоит из минеральных веществ и активных поливитаминов и принимается после того, как Вы позавтракали или пообедали. Благодаря фолиевой, пара-аминобензойной и пантотеновой кислотам устраняется ранняя седина в волосах и восстанавливается их нормальный и здоровый цвет. Это также можно взять в аптеке и принимать дважды в день (после утреннего и вечернего приемов пищи). Единожды в день также принимаются специальные полиминеральные хелатные вещества (традиционно после завтрака), которые способствуют укрепление волос и приданию им блеска.

Также среди продуктов хорошее влияние на жизнеспособность волос оказывает морская капуста, содержащая большое множество полезных витаминов – улучшается и качество волос, и их рост. Например, для создания маски для волос из морской капусты, ее размачивают и пускают через мясорубку.

Потом необходимо не забывать о всевозможных витаминных чаях – например из шиповника или из того же имбиря. Обязательно добавьте в собственный рацион эти полезные напитки, и положительный эффект не заставит себя ждать – повышается густота волос и улучшается их качество. Кроме прочего, следите за тем, какими шампунями моете голову, какими гелями и другими средствами для волос Вы пользуетесь. Обязательно знакомьтесь с витаминным составом этих средств, читайте отзывы о средствах в интернете, если берете что-то новое, что еще не испытывали о себе, консультируйтесь со специалистами. Все это достаточно важно для того, чтобы контролировать здоровье и жизнеспособность своих волос.

Среди вышеперечисленных мер важно заботиться о соблюдении каждой. Возможно, что для Ваших волос какая-то из вышеперечисленных мер окажется наиболее действующей мерой. Но это не значит, что можно забыть о соблюдении полного комплекса. Уход за волосами и слежение за их здоровьем – достаточно упорный и кропотливый труд, для которого необходимо терпение, желание и понимание его целей. Зато результатами подобного труда – а, собственно, здоровыми и красивейшими волосами – будете любоваться с удовольствием и Вы сами, и все окружающие.

(!) Какие бы витамины вы не принимали для роста волос, необходимо прежде проконсультироваться у специалиста!

Видео урок о том, как быстро увеличить длину волос:


Витамины для волос и ногтей

О витаминах для волос мы поговорили. Для ногтей все эти витамины также необходимы.

Полезное видео:


Есть большое количество специальных препаратов, продающихся в аптеках – комплексы витаминов для волос и ногтей:

  • Аевит
  • Lady`s formula
  • Драже Мерц
  • Шевитон
  • Миглирион от фирмы Вивасан
  • и т.д.

Витамины от выпадения волос

Витамины для волос

Выпадение волосяного покрова – достаточно большая проблема, как для женщин, так и для мужского населения. Как с ней бороться, и как вновь увидеть на своей голове пушистую шевелюру?

Можно до бесконечности втирать в голову репейное масло и перцовый бальзам, но проблема не решится до конца. Корень проблемы выпадения волос кроется в недостатке полезных веществ, в частности витаминов и микроэлементов.

Получать такие нужные волосам витамины можно из еды, а можно и употребляя специально подобранные сбалансированные витаминные препараты, нацеленные на восстановление структуры волос и ногтей.

Витамины для волос

Очень часто женщины, сидящие на различных несбалансированных диетах, страдают от выпадения волос. Виной тому, неправильное питание, недостаток в пище витаминов, а точнее продуктов, содержащих их.

Выпадение волос происходит, если в рационе не хватает продуктов, содержащих витамины группы В, фолиевую кислоту, биотин, инозит и т.д.

76878981_76878866_1281590268_vypadenie_volos_posle_rodov_i_kormleniya_grudyu.jpg

Прежде чем покупать витаминный комплекс, следует чётко определить причину выпадения волос. Ведь банальной причиной этого недуга может быть стресс, а тогда лечение должно быть несколько иным. В данной ситуации необходимо обратиться к специалисту по проблемам с волосяным покровом – врачу трихологу. Возможно также у вас гормональный сбой. Точную проблему сможет выявить именно этот специалист.

Следите за здоровьем своих волос, хорошо, правильно питайтесь, принимайте витамины для волос, словом, ухаживайте за своими локонами. Ведь именно волосы – это одно из богатств женщины, дарованных ей природой. Давайте же будем беречь это богатство!