Похудеть за неделю 10 кг

«Как похудеть за неделю 10кг?» — этот вопрос задают ежедневно тысячи и тысячи женщин. Давайте разберёмся, возможно ли это, и не повредит ли такое похудение нашему организму?

Почему столь кратчайший срок? Почему не месяц, а именно неделя? Мотив прост. Как правило, такие мысли одолевают людей перед каким-то важным событием, торжеством. Некоторые же просто настолько нетерпеливы, что не могут ждать месяцами желанного результата. Ну чтож, попробуем не ждать и добиться желаемого всего за семь дней!

Полезные знания: вглубь процесса быстрого похудения

Похудеть за неделю 10 кг

Итак, сбросить всего за неделю 10 кило реально. Но какой вес мы потеряем? Как бы это ни было обидно, но потеряем мы преимущественно воду, а не злополучный жир.

Попробуем разобраться в механизме похудения:

Подкожная жировая клетчатка содержит в своём составе большое количество воды. Именно данная вода и исчезнет из организма при быстром похудении.

Почему говорят, что при посещении бани мы худеем? Всё потому же. В бане и сауне мы обильно потеем, соответственно вместе с испарившейся водой теряем пару лишних килограммов.

Похудеть за неделю 10 кг

Таким же эффектом обладают мочегонные средства. Лишняя вода уходит из организма вместе с лишними килограммами.

Хотите похудеть за столь быстрый срок? Ходите в баню, используйте мочегонные препараты. Естественно. Нужно помнить о своём здоровье, и если баня вам противопоказано, в неё ходить не стоит.

Каковы же могут быть последствия столь быстрой потери жидкости?

Похудеть за неделю 10 кг

Вместе с водой из человеческого организма вымываются и электролиты, и микроэлементы. А данный факт совсем не благоприятен для нормального функционирования почек, сердца. Меняются также показатели и свойства крови.

Для спортсмена похудеть за неделю на 10 кг не составит большого труда. Их способ: усиленные тренировки в специальных термокостюмах, за счёт которых идёт усиленное потоотделение. Результат: существенная потеря веса за одну тренировку.

Количество килограммов, которые может потерять человек за неделю, напрямую зависит от исходного веса пытающегося похудеть. Чем ближе вес к норме, тем тяжелее его терять, и тем негативнее для здоровья последствия. К примеру, вес человека 60 кг, худеть ему будет тяжелее, нежели человеку с 90 кг веса. А если ваш вес перевалили за 100 кг, то похудеть за неделю на килограмм 10 вам не составит большого труда. Лишь немного усилий. Уберите из пищевого рациона копчёные продукты и соль, и вы сразу заметите изменение веса в меньшую сторону.

Из всего написанного следует вывод: худеть быстро можно, но не всегда нужно.

Занимаемся разгрузочным голоданием – худеем быстро

Похудеть за неделю 10 кг

К вашему вниманию мы предлагаем семидневную диету, а точнее разгрузочное голодание, ведь именно оно наиболее безопасно для человеческого организма и даже полезно. Похудеть, соблюдая данные правила питания, можно быстро.

Итак начнём:

  • День 1.

За шесть приёмов выпиваем одну бутылку минеральной воды. Обязательно читайте этикетку минеральной воды. Это вам поёк на целый день.

  • День 2.

За весь день вам необходимо выпить 800 мл молока. На ужин в 20.00 можете съесть одно зелёное яблоко.

  • День 3.

Вновь пьём минеральную воду в шесть приёмов.

  • День 4.

Овощной салат (по объёму – литровая банка): морковь, зелень, свежая капуста. Приправьте салат 1 чайной ложкой оливкового масла. Едим салат в три приёма. Весь день пьём обычную воду в количестве 2 стакана. Можно заменить её зелёным чаем в том же количестве, естественно, без сахара.

  • День 5.

За день выпиваем 800 мл молока. На ужин – зелёное яблоко.

  • День 6.

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, пол стакана чая без сахара.

2-ой завтрак (11.00): отвар из капусты, картошки, моркови – 1 стакан.

Обед: отварная говядина (100 грамм) с зелёным горошком (100 грамм).

Полдник: зелёное яблоко

Ужин: зелёное яблоко

Перед сном: вновь зелёное яблоко

  • День 7.

Теперь можно нежирный творог в количестве 100 грамм, бутылку кефира или же 2 стакана молока. Всё это следует употребить за весь день, а вечером можно выпить один стакан зелёного чая без сахара.

Похудеть за неделю 10 кг

Долгожданный результат достигнут!

(!) Помните, если после такой разгрузочной недели вы тут же примитесь за поедание ароматных жареных пирожков и курочки, то килограммы вернуться стремительно быстро, ещё и в большем количестве.

Добавьте к разгрузочной неделе комплекс спортивных упражнений!

Похудеть за неделю 10 кг

Чтобы получить максимальный вариант – занимайтесь утром не менее 30 минут.

Почему именно утром?

Ответ прост. Если последний раз вы кушали в 20.00, то к утру получается, что вы не ели около 12 часов. Всё это время гликоген расходовался на жизнеобеспечение, что означает утреннее понижение сахара и гликогена. Значит, вся энергия на утренние занятия расходуется исключительно из жировых запасов. А ведь это нам и нужно!

Смотрите видео урок, где тренер показывает самые эффективные упражнения для похудения:



Теперь вы знаете, что похудеть за неделю 10 кг возможно, только не забывайте о своём здоровье! Худейте с удовольствием!