О витаминах для женщин среднего возраста прежде чем купить

Значимость витаминных препаратов для женского организма можно сравнить с кислородом, который необходим для огня жизни и является ключом, запускающим эффективную работу всех биологических процессов. Женская биология естественным путем меняется с течением возраста, соответственно меняется и потребность в витаминах. На какие основные изменения, свойственные организму женщин после тридцати и, тем более после сорока лет, следует обратить пристальное внимание? Какие именно витамины помогут снизить свойственные возрасту риски и максимально долго оставаться молодой, энергичной и красивой? Попробуем разобраться.

Vitaminy_dlya_zhenshin 40_5

Главное предназначение женщины, отличающее ее от сильной половины человечества, это рождение детей и красота. Конечно, женскому организму необходимы все витамины, но именно для поддержания репродуктивной функции, а также сохранения привлекательности, выделяют «женские витамины». Традиционный список «женских» витаминов» выглядит следующим образом:

  • В6 – пиридоксин
  • В9 — фолиевая кислота
  • В12 – цианкобаламин
  • А – ретинол,  ретиноевая кислота, бета-каротин
  • Е – токоферол
  • С – аскорбиновая кислота
  • К – филлохинон
  • Д – эргокальциферол, холекальциферол
  • Ф (F) – омега-3 и омега-6.

Несмотря на очевидную пользу витаминов, все чаще мировое сообщество говорит об опасности передозировки некоторых из них. Так, например, спорным является вопрос об эффективном и безопасном количестве потребления таких витаминов, как А и Е. Беременным женщинам, а также женщинам климактерического периода потребление в пределах нормы витамина А необходимо держать под особым контролем. Чрезмерное потребление витамина Е нежелательно, а в отдельных случаях, даже опасно, если женщина зависима от никотина. По оценкам экспертов-медиков – превалирующее большинство витаминных комплексов, предлагаемых российскими аптеками, совершенно безопасны для здоровья женщины. Дозировки микроэлементов в них рассчитаны на дневную потребность, которая в данное время выглядит следующим образом:

  • В6 – 2 мг;
  • В9 – 200 – 400 мг;
  • В12 – 2 – 6 мкг;
  • А – 3000 – 5000 МЕ;
  • Е – 10 – 30 мкг;
  • С – 60 – 90 мг;
  • К – 1 м;
  • Д – 400 МЕ;
  • Ф (F) – 20 г.

Vitaminy_dlya_zhenshin 40_1
Зависит ли эффективность воздействия витаминов на организм от формы потребления? В идеале, для максимально эффективного воздействия, витамины в организм женщины должны поступать с обычной ежедневной пищей. Такие естественные витамины, конечно же, являются самыми привлекательными для нашего организма и легко усваиваются. Но при такой форме потребления витаминов необходимо соблюсти обязательное условие. В целях предотвращения дефицита витаминов рацион питания должен быть сбалансирован. Реалии нашей жизни таковы, что постоянно поддерживать достойный уровень сбалансированности питания мало кому по силам. И речь даже не о замедлении обменных процессов организма с течением возраста и не об экономической ситуации и ее влиянии на доход женщины и семьи. К сожалению, даже если продукты на вашем столе с собственной экологически чистой грядки, большая часть витаминов в них исчезает благодаря долговременному хранению.

Поэтому важно запомнить главное правило сбалансированного витаминного рациона современной женщины: как только исчезает возможность получить сбалансированный витаминный комплекс посредством обычного питания необходимо купить витамины для женщин соответствующего возраста.

Vitaminy_dlya_zhenshin 40_2

Потребность в «женских» витаминах женщин после 30 и женщин после 40 имеет свои индивидуальные отличия, связанные с возрастными проявлениями организма. Для женщин бальзаковского и постбальзаковского возрастов характерны особенности, которые и определяют особую важность и строгость контроля поступления в рацион питания конкретных витаминов. Рассмотрим более подробно, какие именно витамины и почему приобретают наибольшую важность для женщин указанных возрастных периодов.

Vitaminy_dlya_zhenshin 40_3

Витаминные препараты для женщин за 30. Возраст расцвета женщины. Основное внимание в этой фазе жизни необходимо сосредоточить на поддержании в активном здоровом состоянии детородной функции и сохранении природной красоты, увядание которой еще не заметно. Залогом и основой здоровья и свежести женщины возраста после 30 считается правильная стабильная работа репродуктивной системы. Наибольшее значение для молодых женщин этого периода приобретает потребление комплекса витаминов, обязательно включающих: Витамин Е; Витамин В3; Витамин В6; Витамин В9 (фолиевая кислота); Витамин В12.

И главное! Помните самое важное правило сбалансированного витаминного рациона женщины после 30: активно пользуйтесь возможностью получить сбалансированный витаминный комплекс посредством обычного питания, но как только такой баланс станет по какой-либо причине невозможен, просто нужно купить витамины для женщин после 30.

Vitaminy_dlya_zhenshin 40_4
Витаминные добавки для женщин за 40. Фаза увядания женщины. В сорокалетнем возрасте репродуктивная система женщины начинает активно готовиться к переходу в фазу сна. Гормональные изменения климактерического периода зачастую осложняются возрастающим риском остеопороза. Для поддержания здоровой плотности костей необходимо включить в постоянный рацион витамины Д и К. Женский организм неизбежно стареет. Этот естественный процесс изменений женской биологии остановить невозможно, также как и желание женщины, не смотря ни на что, максимально долго оставаться молодой и красивой. Помочь в этом желании женщине после 40 призваны витаминные комплексы, в составе которых обязательно должны присутствовать антиоксиданты. Свойство антиоксидантов, избавлять женский организм от вредных веществ и создавать замораживающий эффект молодости, определяет обязательность их наличия в витаминном рационе женщины после 40. Мощным антиоксидантным эффектом обладают такие витамины, как: Витамин А; Витамин Е; Витамин С; Витамин Ф (F); Витамин В12. Именно эти витамины-антиоксиданты составляют основу чудодейственного эликсира красоты для женщин  постбальзаковского возраста.

И главное! Для женщины после 40 обязательно нужно следить за сбалансированностью витаминного рациона. И как только баланс витаминного комплекса, получаемого путем привычного питания, нарушается, необходимо витамины для женщин после 40 купить в аптеке или специализированной сети.


«С чего начать прием витаминного комплекса и как понять, пошел ли он на пользу?» — спросите Вы. Ответ очевиден. Идеальное начало приема витаминов – это, конечно, поход к врачу. Доказательством же идеальной витаминной терапии станут ваши энергичность, бодрость и прекрасное отражение в зеркале.